菌菇类食物提高免疫力

小说:江苏快3计划软件作者:华马秉文更新时间:2019-02-21字数:85591

下首站出一虎精,看面容神色有些急躁,道:“大王,这几日光吃干粮,下酒也难咽,何不出洞寻些活物来食。”

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她自己没办法不想雪飞鸿,只好怨雪飞鸿太大胆,她对他恨得牙有些痒痒,忽然很想咬他一口。
唐三现在很想说,你们争吧,能不能让我先昏过去,等你们争夺出个结果来再让我清醒过来?

叶扬听后脸上的表情顿时变得古怪起来,他轻咳了一声说道:“这所谓的‘食堂菜系’嘛,是继华夏国八大菜系之后由大学食堂的大师傅们所创立的颠覆人们三观的菜系,因为它出自于食堂,故而被称作‘食堂菜系’。其中最为有名的几道菜分别是‘辣椒炒月饼’、‘西瓜炒菠萝’、‘醋溜粽子’。”

菌菇类食物提高免疫力


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  秋季是一个养生的好时机,秋季也容易发生多种疾病,所以提高免疫力很重要,那么秋季吃什么能提高免疫力呢?

  1、菌菇类食物

  其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

  2、黄、绿色蔬菜

  纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

  3、红酒

  红酒同开心果一样,只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现,每天两杯红酒,与杜松子酒或者不含酒精红酒相比,四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类,强大的抗氧化剂,以及酒精可能是其中的原因所在。

  额外惊喜:参与研究的朋友的血压、甘油三酯和胆固醇水平都有下降。建议每天坚持一杯。

  4、味噌

  味噌是大豆经过搁置,发酵后制作而成的,这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里,但咸味却非常浓郁,相当于每日钠盐摄入量的1/3—因此使用起来要谨慎。

  三个用法:在色拉酱,卤肉汁中加入一茶匙来替代食盐。外出就餐吃寿司时,可以先来碗味噌汤。在大型超市或者特色食品店中可以买到它。

  5、红枣

  适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

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发布时间:2019-02-21 04:08:26

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编辑:王开杜

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